Nowość

Yin Joga
Online

Cotygodniowa praktyka powrotu do siebie

„Są dni, kiedy ciało potrzebuje ruchu. I są dni, kiedy najbardziej potrzebuje zatrzymania.”
Dołącz do Yin Jogi Online
Zajęcia na żywo Biblioteka nagrań Praktykuj z dowolnego miejsca
O praktyce

Dlaczego Yin Joga?

Yin Joga to spokojna, regenerująca praktyka, podczas której pozostajemy w kształtach przez kilka minut. Dzięki temu delikatnie oddziałujemy na powięzi, stawy i głębokie tkanki organizmu, jednocześnie wyciszając układ nerwowy.

Elastyczność & mobilność

Zwiększ zakres ruchu i popraw mobilność stawów w bezpieczny, delikatny sposób.

Wyciszenie & sen

Uspokój układ nerwowy, zredukuj napięcia i popraw jakość snu.

Kontakt z ciałem

Odzyskaj świadomość własnego ciała i naucz się go słuchać bez presji.

Praktyka dostępna dla każdego - niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Harmonogram

Jak wyglądają zajęcia?

  • Każda środa o 20:45 - spotkanie na żywo.

  • Praktyka trwa około 75 minut.

  • Jeśli nie możesz być - otrzymujesz nagranie do odtworzenia w dogodnym momencie.

  • Każdy miesiąc ma motyw przewodni inspirowany naturą, porami roku i Tradycyjną Medycyną Chińską.

  • Pracujemy z meridianami, oddechem, uważnością i głębokim rozluźnieniem.

✨ Wyjątkowe Ostatnia środa miesiąca

Yin Joga + Joga Nidra

Raz w miesiącu zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie. Po spokojnej praktyce przechodzimy do prowadzonej relaksacji, dzięki której ciało może jeszcze głębiej odpocząć.

Czym jest Joga Nidra?

Joga Nidra, nazywana często jogicznym snem, to jedna z najgłębszych metod świadomej relaksacji. Ciało odpoczywa, umysł przechodzi w stan pomiędzy jawą a snem - czas głębokiej regeneracji i wewnętrznej równowagi.

Pakiet

Co otrzymujesz?

Cotygodniowa praktyka na żywo

Spotkania w każdą środę o 20:45 - prowadzone na żywo z możliwością zadawania pytań.

Biblioteka nagrań

Dostęp do wszystkich nagrań z praktyk - możesz do nich wracać kiedy tylko chcesz.

Yin Joga + Joga Nidra

Raz w miesiącu wyjątkowa, przedłużona praktyka z elementami głębokiej relaksacji.

eBooki co kwartał

Autorskie przewodniki poświęcone Yin Jodze, meridianom i porom roku według TMC.

Profesjonalne prowadzenie

Doświadczona nauczycielka jogi - Asia - z ponad 15-letnim stażem.

Praktyka z dowolnego miejsca

W domu, na wakacjach czy w podróży - wystarczy dostęp do internetu.

Bonusy

Dołączając otrzymujesz więcej

  • Co kwartał nowy autorski eBook - praktyczne wskazówki, sekwencje pozycji, oddech, rytuały i inspiracje zgodne z porami roku.

  • Dodatkowe materiały i inspiracje - pogłębiające praktykę i wiedzę o Yin Jodze.

  • Pierwszeństwo udziału w nowych projektach - warsztatach, wyjazdach i wydarzeniach.

„eBooki, które pomogą Ci jeszcze głębiej zrozumieć sezonową praktykę.”

Każdy przewodnik zawiera sekwencje, oddech, rytuały i inspiracje dopasowane do rytmu natury.

Dla kogo?

Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli…

✔ potrzebujesz zwolnić

✔ żyjesz w ciągłym biegu

✔ odczuwasz napięcia w ciele

✔ szukasz spokojnej praktyki bez presji

✔ pragniesz stworzyć własny rytuał troski o siebie

Asia
Nauczycielka jogi · Właścicielka Harmonia Studio
Poznaj swoją nauczycielkę

Od ponad 15 lat pomagam ludziom odnaleźć radość z ruchu i świadomie dbać o swoje ciało. Jestem nauczycielką jogi, trenerką personalną, organizatorką aktywnych wyjazdów w Polsce i zagranicą oraz właścicielką Harmonia Studio - kameralnej przestrzeni zdrowia, ruchu i relaksu.

„Wierzę, że ciało jest naszym pierwszym domem, dlatego uczę praktyki, która nie polega na osiąganiu kolejnych celów, ale na uważnym słuchaniu siebie.”

Zapraszam Cię do wspólnej podróży.

Dołącz do naszej społeczności

Nie musisz być bardziej rozciągnięta/y.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz być „gotowa/y”.
Wystarczy, że podarujesz sobie chwilę.

Resztą zajmiemy się wspólnie.
Do zobaczenia na macie.

Dołącz do Yin Jogi Online

Bezpieczna płatność online