TRX

Trening wykonywany przy użyciu specjalnych taśm oporowych TRX montowanych do ściany. W czasie jego wykonywania aktywizowane są wszystkie partie i grupy mięśniowe. Usprawnieniu ulegają również stawy, co przekłada się na lepszą mobilność i koordynację ruchową.

Na treningu TRX pracujemy przede wszystkim nad rozwojem siły mięśniowej, która jako podstawowa cecha motoryczna daje fundament pod rozwój dynamiki, szybkości, wytrzymałości włókien mięśniowych oraz stanowi doskonałą prewencję kontuzji i urazów. Z uwagi na wykonywanie ćwiczeń angażujących całe ciało, ten rodzaj treningu będzie w świetny sposób przyczyniał się do zwiększenia tempa przemiany materii i spalania tkanki tłuszczowej.
Włączenie do planu treningowego tego typu ćwiczeń pozwoli poprawić siłę, stabilizację i wzmocnienie core oraz poprzez niestandardowe podejście do treningu wszechstronnie rozwinie sprawność i funkcjonalność całego ciała.

W Harmonii trening TRX odbywa się w kameralnej 6-osobowej grupie.