Trening personalny

Trening z osobistym trenerem jest treningiem „szytym na miarę”, ponieważ pozwala tworzyć indywidualne rozwiązania. Jest to najskuteczniejsza droga do osiągnięcia pożądanych efektów zarówno zdrowotnych i treningowych. Dopasowany plan treningowy daje dużo radości i satysfakcji z podejmowanej aktywności fizycznej, uczy świadomości ciała, dodaje energii i redukuje stres.

Ćwiczenia z osobistym trenerem to:

• zestaw ćwiczeń indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb (celu treningowego), obecnego wytrenowania i stanu zdrowia,
• gwarancja skuteczności,
• poczucie bezpieczeństwa pod okiem wykwalifikowanego specjalisty,
• komfort, prywatność i wygoda, bo trening odbywa się w kameralnych warunkach i w najdogodniejszych dla Ciebie godzinach,
• na sali treningowej jesteś tylko Ty i trener.

Trening personalny to coś więcej niż godzina ćwiczeń:

• indywidualny program treningowy dopasowany do Ciebie,
• analiza Twoich nawyków żywieniowych, a w razie potrzeby przekierujemy Cię do najlepszego dietetyka, który doradzi co i jak zmienić, aby zwiększyć efektywność programu treningowego i w zdrowy i bezpieczny sposób zrealizować Twój cel,
• wspieramy Cię w trudnych momentach, motywujemy do dbania o swoje zdrowie,

Nasza współpraca treningowa składa się z 3 kroków:

1 KROK: konsultacja trenerska

Zaczniemy od wywiadu dotyczącego Twojego zdrowia, nawyków żywieniowych oraz obecnego stylu życia, dokonamy wszelkich niezbędnych pomiarów Twojego ciała korzystając nie tylko z miary, ale też ze specjalistycznego analizatora składu ciała.

2 KROK: trening wprowadzający

Razem wykonamy nasz pierwszy trening, dzięki czemu poznamy się lepiej oraz będziemy w stanie wzajemnie ocenić oraz dobrać realny plan działania na przyszłość.

3 KROK: plan działania

Kiedy poznamy już liczby i aktualne możliwości, przeanalizujemy Twój aktualny stan zdrowia oraz potrzeby i znajdziemy sposób, aby zmienić Twoje życie na lepsze.

Na tym etapie zakończy się nasze pierwsze spotkanie.

Trening personalny w mini grupie

To zajęcia dla osób, które szukają czegoś pomiędzy zajęciami grupowymi, a treningiem 1 na 1 z trenerem personalnym. Chcesz potrenować z koleżankami? A może z córką i synem? A może chcesz aktywnie spędzić czas ze swoją drugą połówką? Ta propozycja jest właśnie dla Ciebie!

W naszym studio ten rodzaj treningu odbywa się w niewielkiej, maksymalnie 4-osobowej grupie.

Jak wygląda trening?

• trening w 100% dopasowany do potrzeb i możliwości grupy
• tylko Wy i Wasz osobisty trener personalny
• kameralna, przyjazna atmosfera
• żadnych tłumów
• możliwość trenowania z mężem / żoną / przyjaciółką / kolegą
• trening poprzedzony jest konsultacją treningową, wywiadem i pomiarami analizatorem składu ciała.

Jak zacząć?

Zbierz grupę maksymalnie 4 osób, z którymi chcesz wspólnie trenować. Wybierzcie swojego przedstawiciela, który skontaktuje się z nami w celu ustalenia pozostałych szczegółów :)

Jeśli masz jakiekolwiek pytania – zapraszamy do kontaktu!

Umów się na konsultację już dziś!

509 490 999

harmoniastudio.kontakt@gmail.com