Joga kręgosłupa

Ból kręgosłupa stanowi obecnie jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości i często pojawia się na skutek długotrwałego przyjmowania pozycji siedzącej czy nieprawidłowej, wymuszonej postawy ciała.

Na ból pleców pomocna może okazać się joga kręgosłupa, która jest skutecznym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej i wzmocnienie stanu zdrowia poprzez specjalnie dobrany zestaw asan (pozycji jogi).

Wykonywane poprawnie i regularnie ćwiczenia przynoszą wiele korzyści:

• poprawa siły mięśni i ścięgien,
• wzmocnienie systemu nerwowego,
• zwiększenie elastyczności mięśni,
• złagodzenie dolegliwości bólowych,
• poprawa koncentracji,
• redukuje poziom stresu,
• natychmiastowe uczucie odprężenia i poprawa samopoczucia,

Praktyka wskazana jest osobom zmagającym się z dolegliwościami ze strony kręgosłupa, ale może być podejmowana również w celach profilaktycznych, aby zapobiegawczo wzmocnić kręgosłup i uniknąć bólu w przyszłości.