Joga dojrzała

Joga Dojrzała to praktyka służąca poprawie jakości życia. Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji, dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie.

W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi, takie jak klocki, paski, koce, krzesła, poduszki do medytacji, bolstery.

Joga pomaga złagodzić napięcia i blokady nagromadzone w ciele, jak również zwiększa zdolność postrzegania i koncentrację. Zajęcia dedykowane są głównie dla osób przed i po 50-tce.

Na zajęciach będziemy wykonywać również ćwiczenia oddechowe oraz będziemy pracować nad siłą i elastycznością mięśni i stawów w całym ciele. Zajęcia kończymy relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego.