Joga

Praktykę jogi można zacząć w każdym momencie życia. Zajęcia są dla każdego, kto chciałby na chwilę zatrzymać się, odpocząć od codziennego pośpiechu i stresu.

Na zajęciach praktykujemy ćwiczenia oddechowe (pranajama), asany (pozycje jogi), a zwieńczeniem jest relaksacja.

Joga ma dobroczynny wpływ na cały organizm. Poprawia samopoczucie, dotlenia mózg i inne organy, podnosi naturalną odporność, stymuluje narządy wewnętrzne, poprawia kondycję organizmu, rozciąga mięśnie, rozładowuje napięcie i stres, zwiększa koncentrację i uczy, jak się relaksować. Joga to proces odkrywania siebie, poznania swoich możliwości, praca nad osiągnięciem wewnętrznej harmonii.

Połączenie ruchu i świadomego oddechu spowoduje dotlenienie organizmu oraz uspokojenie i przywrócenie wewnętrznej równowagi. Pozytywne efekty jogi można zauważyć już po kilku tygodniach praktyki.