ABT - brzuch, pośladki, uda

ABT to skrót od słów abdominal, buttocks, thighs, oznaczajacy: brzuch, pośladki, uda. To trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki.

Trening charakteryzuje się wzmocnieniem mięśni całego ciała i przyspieszeniem spalania tkanki tłuszczowej, co zapewni płaski brzuch, szczupłe uda, jędrne pośladki oraz wpłynie na poprawę kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej.

Tej formy ruchu może spróbować każdy – nie ma ograniczeń wiekowych ani podziału na zajęcia dla początkujących i zaawansowanych.

Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki. W części głównej cała uwaga skupiona jest na wzmacnianiu, kształtowaniu i modelowaniu ciała. Końcowym etapem zajęć jest stretching.