Logo Harmonia studio

Joga - pierwsze kroki na macie


Zapraszamy do Harmonia Studio wszystkie osoby, które chciałyby rozpocząć przygodę z jogą.

Joga kojarzy Ci się z zaawansowanymi asanami? Boisz się, że nie dasz sobie rady? Nic bardziej mylnego!

Joga dla początkujących to łagodna odmiana vinyasa jogi. Charakteryzuje się spokojnymi, płynnymi przejściami pomiędzy pozycjami (asanami) połączonymi z łagodnym, świadomym oddechem.

Nauczyciel przygotowuje sekwencje asan dostosowane do stopnia zaawansowania uczniów tak, by krok po kroku budować świadomość ciała, uważność i sprawność. Zatrzymania w pozycjach pozwalają na poprawne ustawienie asany oraz poczucie się w niej komfortowo.

Na zajęciach praktykujemy ćwiczenia oddechowe (pranajama), asany (pozycje jogi), a zwieńczeniem jest relaksacja.

Kurs jogi dla początkujacych będzie obejmował 8 spotkań. Zajęcia będą odbywały się w piątek w godzinach 17:45-18:45 (60 minut). Pierwsze zajęcia odbędą się 16-tego września.

Zajęcia poprowadzi Asia Pucek – nauczyciel jogi, właścicielka Harmonia Studio.

Zrób pierwszy krok na drodze do silnego, elastycznego ciała i spokojnego, zharmonizowanego umysłu.